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085 不惜一切代价86（第2页）

这套动作是一套能量系统训练，看似力量、爆发等各方面结合，但主打的其实是锻炼核心力量、身体柔韧平衡以及体能耐力系统。

牧绅一和仙道的表现明显要比藤真和形刚接触这套训练时强出不少，两人都是将三组训练一口气做完，虽然累得气喘吁吁，但总不至于像藤真当初一样趴到地上去。

清田信长、神宗一郎、福田吉兆、宫城良田等人则就拉胯了许多，那两人完成第三轮时，这帮人都还在第二轮里挣扎。

三井寿则是最脸红的，第一轮完成都有些勉强，四肢敞开了趴地上，愣是动弹不得，就更别说整体用时了。

唯独樱木道……

坦白说，就连林东都觉得这家伙在体能方面确实是个怪物。

三组训练一口气下来居然还精神奕奕，要知道，前世林东自己在18岁第一次接触这套训练时，完成三组时似乎没有这家伙看起来轻松。

果然是开挂级的体能天赋怪。

“高人兄！接下来咱们练什么？”樱木道精力十足的缠上了林东，兴冲冲的说道：“我以后训练都听你的！”

体能训练？那种东西在他看来就是好玩而已。

安西老爹说了，要多向高人兄学习。

但他可懒得慢慢去观察，想学习什么的，直接开口不就行了吗？嘴巴长来做什么的？

林东笑道：“安西教练可是全日本最好的教练了，你放着那么一尊大佛不拜，跑来缠着***什么……”

“哎呀，老爹现在成天都在特训那只臭狐狸，对我就太敷衍了，尽让我练基础，运球啊投篮什么的，哼哼，老爹就是偏心，根本就什么都不教我！”樱木道笑嘻嘻的说道：“高人兄你就不一样了，你身边又没有狐狸迷惑你！教教嘛教教嘛，我一会儿请你吃关东煮怎么样？”

“你上次比赛的时候答应的关东煮，到现在都没兑现，你还请呢？”形透挑逗道。

“上次比赛？”

樱木道愣了愣，挠了挠头，才想起湘北和翔阳在县大赛交手时，他答应林东说只要零封流川枫，就请对方吃关东煮来着。

“两顿！两顿一起请了！”

“好了好了，别刺激这家伙了。”林东听得有些哭笑不得，但终究还是说道：“想跟我练？那就练呗，不过就怕你会失望。”

“失望什么？”

“因为我也练基础。”林东笑着说：“你如果跟得上，那就跟着试试吧。”

基础训练绝对是每一个篮球手都必不可废的手艺，三天不练手生，这点纵是仙道、阿牧等人也都很清楚。

只是，当林东的基础训练秀起来后，一群人却看得面面相觑。

胯下运球、双手交叉运球、双手胯下运球、换手运球、换手击打运球、两只手拍三个球……

一个基础运球愣是被林东玩出了来，十来个动作，每样先来一组，每组两分钟，看得众人那叫一个眼缭乱。

然后就是提速的第二轮，以及再进一步提速的第三轮，除了每轮中间休息上几分钟外，一个多小时下来，几乎零失误的运球，跟耍杂技一样。

除了早已经习惯的藤真和翔阳队员外，简直是秀瞎了牧绅一等人的眼睛。

就那光子缠绕、天马流星拳一般的运球，你管这个叫练基础？

难怪一上场打起来时，篮球就像黏在了这家伙的手里一样，将基础训练做到这样的程度，这才是真正职业的水准吧。

于是，一大帮兴致勃勃跟着开始练基础的就又登场了……

迟迟未至的北野教练没来报道，藤真也就由得他们。

接连几天都是如此，翔阳篮球部宛若已经成了一个篮球公馆，让海南、陵南和湘北的人都趋之若鹜，热闹无比。

街球那一战后，能很明显的感觉到这帮家伙的变化，仿佛打开了他们球技的上限，也更注重身体对抗、或者说对身体对抗的理解原地升级了。

这对林东来说倒是多少有一定好处，陪练变强了一点，也变多了许多。

牧绅一、仙道、藤真、樱木等人现在天天车轮战他，有时二打一时还能给林东制造不小的麻烦。

在找到适合自己的训练师之前，这些陪练对自己的训练倒也算是多少有点帮助。

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