言情一品书

手机浏览器扫描二维码访问

第175章(第2页)

“啊?这么多?”敏元公主一脸茫然,“白璇姐姐,这些动作我都没听过呢,能学得会吗?”

同样茫然的不止公主一人,太后也听不懂,就不禁看向身旁皇帝。

皇帝学武,应该知道这些?

皇帝气定神闲的,听不懂也假装听得懂。

不过就是些练武的动作,等一会儿看白璇怎么做的他就明白了。

白璇轻声道:“这些都是最基本的,目的就是为了打好基础,锻炼一个好的身体素质,拥有了好的体魄,才能学好武功。”

敏元公主点点头:“明白了,白璇姐姐,我会认真学的。”

“动作很简单,关键在于坚持,公主先练不需要器械辅助的,有些训练需要器械,回头我画个图纸,标出尺寸,公主让人照着去做就行。”

“是,白璇姐姐。”敏元公主龇牙笑道。

白璇向公主示范了一组动作,公主直呼简单,可当白璇把一天的训练计划排成表,公主顿时就傻眼了。

跑步,十圈?二十圈?三十圈?双腿上还要绑着沙袋?

俯卧撑,五十个,一百个,两百个……

蛙跳,三十个,五十个……

……

白璇看着敏元公主一张苦瓜脸,不由开口道:“公主不必担忧,按照计划表训练就是了,强度是每日逐步增加的,中间也有休息,虽然苦,但是以公主的身体素质,一定能够吃得消。”

就在这时,皇帝突然出声打断:“白璇,你确定不是在折磨公主?就你刚才那个动作,你能做二百个?”

“陛下,哪个动作?”白璇轻轻抬眸,看着皇帝问道。

“俯卧撑?”

“是。”白璇点点头,神色淡定,“三百个也行,不停歇。”

皇帝眸光一阵震惊,他常年练武,也会锻炼身体,就白璇提到的这个动作,一看就不简单,白璇能做三百个?

“朕不信。”皇帝断然道。

白璇眸光浅淡看了皇帝一眼,也不多说什么,俯下身子双手贴地,就当场做起了俯卧撑。

第144章白璇,你当真是不怕死?

行动胜过任何言语,白璇训练精英士兵多年,太知道怎么让人心服口服了。

偌大的院子里,冷风吹拂,少女纤细有力的身段上下起伏,一色白衣吸引着所有人注目。

白璇边做边数,一刻也不停歇,标准的动作和恢弘的声音形成有力的节奏。

“二十、二十一……”

<ahref=""title="权谋文"target="_blank">权谋文

八零:闪嫁硬汉生崽崽  绷带精成精!路飞他们都惊讶了!  这就是通天代的含金量吗?  原神:被迫成为七神眷属  祁教授,借个婚  精灵宝可梦之究极训练师  在无限游戏直播成神  订婚前夕她跟白月光去了KTV  [原神同人] 风神的宠儿  修仙,背道而驰  [原神] 魈上仙朝你扔来一把鸟枪  领主争霸:文明游戏降临现实  亡灵召唤:我看穿潜能专抢女神  [综原神] 鹤运速递,啥都能寄  异世界毁灭指南  穿书后踢开男主,抱紧反派大腿  1942,我靠打猎丰衣足食  [综原神] 四神婚史  快穿:白莲花宿主柔弱楚楚  伊尔塔特的农场  

热门小说推荐
颤栗世界

颤栗世界

颤栗世界游戏一开服就出了问题,几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候,合金义肢被误判成了正常手脚,这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树,一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂,柳乾当然想要好好玩下去,成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后,柳乾慢慢发现,颤栗世界似乎并...

都市最强狂兵

都市最强狂兵

龙血部队兵王狂龙因违反规定,被迫回到中海。本想低调做人,却偶遇美女总裁让自己睡了她,哪知道被卷入一场莫名的争斗,成为了她的贴身保镖。叶轻狂从此龙入花海,身边美女如云,但也麻烦不断读者群527212401...

重生八零之极品军妻

重生八零之极品军妻

吃货林思念重生到了八零年,面对这桩谋算来的婚姻,男人的冷漠,她却像打了鸡血似的,誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法,可军婚不好离,她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起,紧紧的追着她的脚步,还恬不知耻的要和她生儿子。呸,谁要和你生儿子?你有儿子了好不好,要生也是生一个像她一样漂亮可爱...

天美地艳男人是山

天美地艳男人是山

从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...

无敌悍民

无敌悍民

万人追更,火爆爽文农村小子偶然获得神农传承,从此一飞冲天,成为人中龙。带领大家走上一条致富路。...

我的极品老婆们(都市特种兵)

我的极品老婆们(都市特种兵)

一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...

每日热搜小说推荐