手机浏览器扫描二维码访问
第三章 桩功（第1页）
“师傅，此人叫陈宣，是前来学武的。”
两人走到馆主唐云雄身前，浓眉大眼青年恭敬的说道。
“想要学武，知道规矩么？”
唐云雄看了陈宣一眼，淡淡的说道。
“知道。”
陈宣从怀中拿出一个灰色布袋打开，恭敬的递给唐云雄。
灰色布袋内装着十几块碎银，唐云雄用手轻轻掂了掂，就能知道其中的重量，点了点头道：“武馆的规矩，交了钱就能学武，二十两银子只是一个月的学费，一个月之后就要重新交钱，并且这只是学武的费用，如果你要住在武馆，在武馆中吃饭，使用武馆秘药的话，都得另外付钱。”
“规矩我懂。”
陈宣点点头道。
“嗯，好。”唐云雄开口道：“想要学好一门武功，首先就要打好基础，练好了基本功之后再学招式，薛文，你负责教一下他基础桩功。”
“是，师傅。”
薛文抱拳恭敬行礼。
院子内有数十人在练习武功。
只不过，这些人因为修炼进度不一样，所以修炼的方式也并不一样。
薛文带着陈宣来到一群十四五岁的少年旁边，开口道：“这几人都是这个月才开始习武的，所修炼的是基础桩功，我现在教你基础桩功，以后你就跟着他们一起修炼。”
“巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”
说着，薛文摆出一个站桩姿势。
陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。
“浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。
只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。
然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”
一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。
“放轻松，不要紧张。”
眼儿媚(妖兽 ) 不负 禁欲沦陷 总裁又惹火夫人了 神豪的财务自由生活 我只想安安静静的钓鱼 都市重生之剑仙归来 摄政王妃有点狂 风情似我姜忻林知舟 太子：开局一万倍返还 蛊溺（兽人NP） 从凡人开始穿越 禁欲系恋爱以后（ h） 风情似我. 红叶御沟 演套路是需要技术含量的 同居吧，老板~！ 英灵挽歌 大唐：开局把李世民当亲爹 宠妾（、、sc、he）
名门艳旅
...
非凡人生(娇艳人生)
非凡人生凌轩是这个都市的主角，他身上发生的一切，应该是男人们都渴望得到的。他的经历，就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事，娇艳人生，不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格，更清新，更自然，更现代！总结只有一句YY，只有YY，男人的YY，最尽情的YY！...
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
我的绝色美女房客
这小小的四合院，住着一群租房客，而陈阳则是房东。好吧，既然如此，保护房客这个光荣而艰巨的任务，只能落在我的头上了。陈阳书友QQ群188631860...
超神妖孽
神界第一高手，有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载，破土重生，痛定思痛，梦想收尽天下各色美女！泡妞，我是认真的。云飞扬道。姑娘，你愿意嫁给我？清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头，这些，统统是我云飞扬的女人！妖孽群529642893...
天才杂役
吕诚，十五岁之前一直没能修炼出内劲，只能当杂役。但他从小喜欢夜视星空，十年时间，让他的眉心处出现别人所没有的感应力，能让他感知周围的一切事务，并且修炼出内劲，踏入武者行列。从此，这个普通的杂役进阶为天才武者。学心法，进展神速练武技，无师能自通易容变声，惟妙惟肖。在这个武者为尊的世界，最终一步步成为睥睨天下的至尊...